天气冷时，洗热水澡一定要注意了！
根据中国报引述《中时新闻网》的报导，台湾义大医院神经外科主治医生陈德远分享，这几天一名案例在洗完澡走出浴室时，脚踩冰地板瞬间头暴痛、右半侧手脚无力、口齿也不清，紧急送医发现他已脑中风！
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洗热水澡后，直接光脚踩冷冰冰的地板
陈医生表示，前几天寒流报到，一名平常没量血压习惯的 30 多岁男子在家泡热水澡，洗完澡后他穿着单薄的衣服直接走出浴室，光着脚直接踩在冰冰的地板上。突然，他感到头痛到快炸掉，坐下休息一会后，又发现自己右手与右脚都无力，前来帮忙的家人发现他连讲话也讲不清楚，赶紧将他送急诊。
出血性脑中风！
经过检查后，男子血压已飙破 200 毫米汞柱，医生诊断为出血性脑中风！医生指出，男子直接赤脚踩冰地板，刺激血管收缩，才因此造成脑中风。
“忽冷忽热”非常要命！
台北医学大学附设医院急诊部主治医生赵君杰曾接受联合报访问指出，体温忽冷忽热，真的是“非常要命”，不只老年人、心血管疾病、糖尿病等患者须格外注意，一般人也不能轻忽。
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冬天洗热水澡，身体温度瞬间出现剧烈变化，从冷到热，血管因此扩张，对健康民众而言，不会有太明显的感觉，但对于血管弹性不佳、有心血管疾病的民众，很可能引起低血压，离开浴室后若又遇上冷空气，血管急速收缩，也容易引发心肌梗塞或缺血性中风。
泡澡/冲澡需注意！
赵君杰建议，无论泡澡或冲澡，都不要一直冲洗心脏以上部位，如头部、胸口等，常有人感觉到冲热水澡时有喘不过气的感觉，都是血管扩张后症状，并且冲澡和泡汤时间都不宜过久。
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反之，如果刚从室外回到室内时，也不要马上冲进浴室洗热水澡，这也可能让血管负荷过大。建议可以坐下来先喝一杯温热水，同时浴室先放热水，让浴室变得暖和，身体也逐渐回暖，此时再进浴室洗澡。
冬天洗热水澡 5 步骤
1. 开热水 1 到 2 分钟，暖浴室。
2. 入浴前，喝杯温开水暖身。
3. 先用热水冲洗四肢。
4. 怕冷可用热水连续冲洗背、颈部。
5. 再清洗身体。
冬天洗热水澡注意 4 点！
- 所在环境避免温差过大，不管是从热进入冷，或从冷进入热，都要先适应。
- 洗头前先洗澡暖身，勿直接用水冲头，以免温差太大。
- 冲澡和泡汤时间不宜过久。
- 泡澡、泡汤的温度不要一下子降太快，以免血管适应不及。
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虽然马来西亚没有冬天，但是大家在冷天或是去外国旅游时，洗热水澡一定要注意啦！
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