你有特定的睡觉姿势吗？某种“睡法”才能让你舒适入睡？这或许和你的身体状况有关！
有名网友惊觉自己“只有侧躺才能睡着”，采用“平躺”姿势难以入眠，让他上网求问：“不知道是身体还是心理有毛病？”，即可引起共鸣，不少人留言推测可能是睡眠呼吸中止症、骨头有隐疾建议就医。
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对此，有物理治疗师现身说法！
物理治疗师粉专《三个字SunGuts》解释，有这类情况的人多是“和身体状况有关”，分析了2个不适感的来源。
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正躺时会感觉酸痛
这是因为背部肌肉发炎肿胀，包括多裂肌、胸最长肌、髂肋肌、腰方肌，使得一躺下“就像压到伤口”。
正躺时感到腰部悬空
这是因为肌肉紧绷过度，腰部肌肉缩短才会感觉没有支撑，上述原因使得正躺难以入睡，只好侧睡换得一夜好眠。
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想要改善的朋友，可以尝试这2个方法快速舒缓：
睡前伸展脊椎、放松肌肉
首先平躺在床上时双手往上举高，接着双膝并拢弯曲，膝盖左右转动，反覆30～50下即可。
垫枕头在膝盖下
将枕头垫在膝盖下能改善腰部悬空，不过千万不要垫在腰下，会使腰部反折，肌肉发炎变得更严重。
原来如此！有这类困扰的朋友请Mark起来~ 让自己一夜好眠！
-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-
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