经常搭飞机的朋友们，注意了！
搭长途飞机
少碰这类饮料！
有空服员提醒，某一类“常被免费点爆”的饮料，最好尽量避免！在飞机上点饮料看似小事，其实可能直接影响下机后的精神与身体状态！
根据Daily Mirror报道，一名拥有10年飞行经验的美国空服员，近日在Podcast节目“Other People’s Lives”中，直言长途飞行时应少碰含糖饮料，否则落地后更容易感到疲惫、昏沉，甚至出现不适。
示意图/Canva
她指出，许多乘客一上飞机就点果汁、汽水等甜饮，以为可以补充体力、提神，但实际上效果往往相反。由于机舱环境特殊，饮料对身体的影响远比想像中来得大。
环境造成轻度脱水状态
再喝错饮料加剧负担
The Express引述营养师兼医疗顾问Kezia Joy的说法进一步解释，飞行本身就会扰乱人体代谢与水分平衡。机舱内空气湿度极低，身体会透过呼吸和皮肤加速流失水分，本来就处于轻度脱水状态。
在这种情况下，如果再摄取大量含糖饮料，不但无法真正补水，反而会让血糖快速起伏，加重身体负担。结果就是下机后更累、更渴，精神状态也明显变差，甚至出现轻微头晕或不舒服。
示意图/Canva
难怪不少人飞行途中喝了甜饮，反而越喝越想睡、整个人昏昏沉沉。空服员与营养师都建议，长途飞行时最安全、也最不容易出状况的选择，还是白开水或无糖饮品，才能让身体顺利撑完整趟旅程。
-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-
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