这样的姿势刷手机比较Chill？
但其实，这些“舒服姿势”，正在慢慢伤你的腰！
恐导致严重下场
根据yahoo!新闻报道，王竣平医师提醒，这些看起来很放松的动作，如果每天重复做、时间一长，很容易让脊椎负担变重，严重的话甚至可能引发坐骨神经痛、椎间盘突出！
如果你最近常觉得腰酸背痛，甚至手脚开始有麻的感觉，就要小心了！
示意图/Canva
这5个姿势要小心
1. 半躺半坐
坐在沙发上往后躺，看起来很舒服，但其实上半身重量全压在脊椎，颈椎和腰椎又是弯的。久了很容易上背痛、下背痛，甚至压到神经。
2. 翘二郎腿
很多人习惯一坐下就翘脚，但这个动作会让身体左右不平衡。时间久了，腰部肌肉会变紧，还可能造成骨盆歪掉、发炎。
示意图/Canva
3. 盘腿坐
这个姿势会让骨盆往后倒，上半身自然往前弯，脊椎长期处在不正常角度。久了不只腰痛，还可能影响骨盆和椎间盘。
4. 趴着滑手机
很多人觉得趴着有支撑，其实压力都集中在腰和背。长时间这样，容易出现腰痛、脖子僵硬、肩颈紧绷。
示意图/Canva
5. 三七步站姿
等车、排队时很常见，一边放重心一边休息。但这个姿势会让骨盆一高一低，脊椎也跟着歪，久了髋部肌肉会变弱，腰痛问题更明显。
示意图/Canva
这些姿势偶尔做没问题，但如果变成习惯，身体迟早会抗议。如果你已经开始不舒服，一定要尽早调整姿势，必要时找医生检查，别等到严重了才后悔！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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