很多人搭飞机都会选择购买经济实惠的经济舱座位，然而也正因如此，很多时候连想要睡个好觉都很难。
根据光华网报导，航空专家肖恩沃什早前就向《新闻周刊》分享3大秘诀，就算买经济舱机票，也能在飞行途中睡个好觉！
示意图：Canva
1. 选择合适座位
肖恩沃什认为，靠窗座位通常是最好的，因为除了能倚着窗睡觉，也能控制遮光板，更不用频繁因为其他人要上厕所而起身让路。
她也建议选择后排座位，因为这里人流较少，更加安静、也有足够空间。所以如果预算足够，在搭乘长途航班时请付费选位。
示意图：Canva
2. 穿着舒适
舒适宽松透气的穿着能够让人感到放松，行动也更加自如，旅客就可以更容易在飞机上入睡，也能降低长途飞行期间出现血栓的风险。
示意图：Canva
3. 避免在用餐时间睡觉
肖恩沃什表示，选择合适的时间睡觉非常重要，尤其最好避开在用餐时间睡觉，否则肯定会被打扰。
有部分的人认为，不在飞机上用餐能够更加容易入睡，也睡得更久，但如果要这么做，就一定要在登机之前就吃饱，以免飞机飞到一半就被饿醒。
示意图：Canva
现在你知道下次搭飞机要选什么座位了吗？别忘了分享给你身边的人知道咯！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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