大家有没有过这样的经历？
在半梦半醒之间，身体突然猛地一抖，双腿不由自主踢动，心跳瞬间加快，整个人被吓醒。迷迷糊糊中，甚至会怀疑自己是不是从床上掉了下来！
睡着过程太快
根据大马公共卫生（PHM）的Facebook贴文指出，这种现象在医学上被称为“入睡抽搐”，又名“临睡肌抽跃症”（Hypnic Jerk）。
该PO文强调，这不是什么“邪灵作祟”，而是大脑与肌肉之间的一场“误会”！当人体从清醒状态过渡到入睡阶段时，身体会逐渐进入放松模式，肌肉开始松弛、心率放慢、体温下降。然而，有时候这个转换过程发生得过于迅速，导致大脑一时“反应不过来”。
示意图/Canva
3种人群更容易有“入睡抽搐”
由于肌肉突然失去明显反应，大脑可能会误以为身体正在从高处坠落。为了确认身体处于安全状态，大脑便会启动一种紧急防护机制，向肌肉发送突如其来的电信号，引发短暂的抽搐反应。
这正是为什么，有些人会在入睡瞬间，产生仿佛从悬崖或高楼坠落的真实感受。事实上，什么危险都没有发生，这只是大脑试图保护你的方式。
PHM指出，入睡抽搐更常见于以下情况的人群：
- 过度疲劳
- 晚上摄取过多咖啡因（如喝咖啡、能量饮料）
- 精神压力过大或长期紧绷
示意图/Canva
如果在入睡时出现这种抽搐反应，建议先深呼吸、放松情绪，待心跳恢复平稳后，再继续入睡哦~
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
Like Viralcham Facebook！不出门也能知天下事～～（请点我）
更多文章：