天气一热就满身汗，很多人一回家第一件事就是直接冲冷水澡，觉得这样最爽最解热。
但其实，这个习惯对某些人来说，可能很危险！
急性肾损伤
根据TVBS报道，一名68岁的男子，本身有糖尿病、高血压，还有第三期慢性肾病。有一次他在大太阳下工作接近两个小时，整个人汗流浃背，回到家马上冲冷水。结果隔天开始头晕、没力，尿量也变少，检查后发现是急性肾损伤！
示意图/Canva
原因曝光
医生解释，真正的问题不是冷水澡本身，而是“高温+脱水+突然冷刺激”这几个因素加在一起。人在很热的时候，身体已经缺水，如果这时候突然受到冷刺激，身体会启动一种叫“冷加压反应”的机制，让血管收缩、血压波动，肾脏的血流也会减少。
如果本来肾功能就不好，或者身体调节能力比较差，这种情况就更容易让肾脏负担加重，甚至引发急性问题。
示意图/Canva
这5种人要特别注意
- 有慢性肾脏病
- 糖尿病患者
- 高血压人士
- 心脏衰竭患者
- 年纪比较大的人
这些人要尽量避免在“很热+脱水+马上冲冷水”这种情况一起发生。
示意图/Canva
3个安全的做法
- 回到家先休息5到10分钟，让身体慢慢降温
- 冲凉前后记得喝点水，补充流失的水分
- 水温建议用温水（大约37到40°C），比较不会刺激血压
冷水澡不是完全不能冲，重点是“什么时候冲、身体状态怎样”。夏天想要凉快没问题，但方式用对，身体才不会出问题。
-以上资料&图片来源由Viralcham小编整理报导-
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