外国一份研究发现，规律午睡可能有助于改善脑部健康与认知能力，与没有这个习惯的人相比，平均总脑容量增加15.8立方公分，相当于「逆龄」2.6年至6.5年的年纪。
午睡可能改善脑部健康
根据发表于期刊《睡眠健康（Sleep Health）》的文章显示，研究结果表明「午睡可能改善脑部健康。具体来说，我们的研究表明，白天时更频繁打盹，总脑容量会增加」，但海马迴容量、反应时间跟视觉记忆没有太大差异。
英国伦敦大学学院、乌拉圭共和国大学研究团队分析英国生物样本库（UK Biobank Study）数据后，得出上述结果。
37万8932名受试者平均年龄57岁，被区分成基因上更倾向睡午觉的人，与没有午睡基因的人，互相比较总脑容量、海马迴容量、反应时间与视觉记忆。
研究团队指出，这项发现增加了「习惯性日间小睡对于脑部健康影响」的知识，对于理解老年认知障碍至关重要。
但因为他们无法获知受试者午睡的时间长度，帕兹建议，在下午较早的时段小睡，可能有助于改善认知能力，但还「需要更多研究，检验午睡与认知之间的联系，并利用其他数据库与方法复制这些发现。」
研究仍有侷限性
英国神经科学协会主席、英国癡呆症研究所组长斯派尔斯─琼斯（Tara Spires-Jones）并未参与研究，她认为虽然这项研究进行地很棒，却仍有侷限性，例如英国生物样本库受试者都是自我通报，未经过标准检测，因此可能不完全准确等。
那么看来午休时间小睡一下是对大脑有好处的！
—文章均由Viralcham小编整理报导—
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