如果将全天睡眠时间错开,晚上少睡一些,而白天睡个午觉,『午间时分的记忆力表现』在2周内就可以显著提升。

根据《诗华日报》报导,新加坡国大研究团队昨日(17日)发文表示,研究发现,无论夜间睡眠是否充足,「每天睡午觉」都能显著改善学习与记忆力,研究报告本(3)月初刊登于学术期刊网站《科学报告》。

报导中说,这项研究重点在探讨,是否能够“把午睡当作固定睡眠作息的一部分” ?

由于许多高中生睡眠不足,团队希望了解『在24小时内以不同方法分配睡眠时间』,对学习能力有什么不同的影响。

因此团队研究在1所寄宿学校进行,并展开2次各为期15天的研究,共有112名15-19岁的学生参加。

研究结果显示:

无论夜间睡眠时间的长短,『错开睡眠时间』总能提升青少年在午间的长期记忆力表现。

这也表示,若学校提供定期午睡的机会,有机会让学生们获得充足睡眠,也能够提升他们的学习成果。

所以学生们可以适当的睡个小午觉来改善你的学习能力!

Like Viralcham Facebook!不出门也能知天下事~~(请点我)

更多文章:

【找工的人看过来!】马来西亚10个『招聘&求职网站』⚡ 轻松找工、招人!

【有观众的体育赛事要ON了!】4月1日起,CMCO及RMCO区开放足球观赛!

【全部都是Free的!】大马政府诊所有提供「免费戒烟服务」🚬 3个月就能完成疗程~

【赶快注册❗】4月可以打了⚡ 卫生部:这「9种疾病患者」可以优先注射疫苗💉