相信跟多人都以为瘦下来，外形上也有明显的变化。但下面这个真实故事告诉你，瘦下来不止会外形变化明显，还会变了个人！
泰国一名男子分享了自己花了一年的时间减肥，成功减掉半个自己，直接从一个满身赘肉的胖子变成了韩系帅oppa～没有对比没有伤害，前后照一比，直接让网友赞叹不已！
这名来自泰国的男子Nes Chedtragull称，自己从小就是肉肉的，体重最“巅峰”的时候可以达到156KG！
他还说道，本来他没有去注意，但一直到他发现自己有失眠、走路经常跌倒的问题，加上身体出现的讯号，让他意识到自己必须开始减肥了。
减肥初期，他戒掉了自己曾经最爱的食物，包括：煎炸类食物、奶茶、高糖份的零食也甜点等，并开始注重健康饮食。然后在吃方面变得清淡，例如只吃白饭、蔬菜、鸡胸肉等，并把份量减少。
除此之外，他也开始运动。由于他原本的体重基数比较大，因此一开始他也先从简单的运动开始做起，每天散步1至2个小时，后来也开始了骑脚踏车运动。
之后的一年，他开始瘦下来，现在再拿回以前的衣服出来穿，没想到他瘦了半个自己！
最后，他鼓励也在减肥道路上的朋友，可以选择一些自己比较喜欢的运动，无论是游泳、跑步、散步、还是到健身房。虽然食物也是决定健康的重要因素，但体能也很重要。
看到这里，别说永远减不到啦～只要有恒心，做什么事都会成功的！重点是，要健康的减肥！健康减肥没有捷径哦！
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