很多人以为“走越多越健康”，每天拼命走，然后看自己走了几万步，觉得成就感满满。
但你知道吗？如果走错方式，不但没变健康，反而可能在伤害心血管！根据TVBS报道，医生提醒，其实走路也是有“地雷”的，以下这7种常见走法，很多人都中招：
1. 在空气污染严重时户外走路
很多人坚持每天运动，但如果空气不好，反而会增加心血管负担，越走越不健康。
示意图/Canva
2. 空腹走路
经过一整晚，身体本来就有点缺水，如果还没吃东西一早就运动，很容易出现低血压或低血糖，尤其是有吃药的人更要小心。
3. 吃饱马上走
饭后身体需要把血液集中到肠胃消化，如果立刻去运动，血液又要分配到心脏，容易影响消化，甚至不舒服。最好等10到15分钟再走。
4. 大热天去走路
天气太热，很容易中暑或脱水，加上冷气房进进出出，血管一下收缩一下放松，对身体其实很伤。
示意图/Canva
5. 天气冷走路
冷空气会让血管突然收缩，如果没有先暖身，可能增加心律不整或心脏问题的风险。
6. 一走就走很久
很多人追求一万步，一次走完，其实运动过量反而不好。可以分开走，比如两次各30分钟，中间休息补水更好。
7. 不喝水就一直走
没有补充水分，血液会变浓，对心血管也是一种负担。
走路是好习惯，但方法更重要。只要避开这些常见错误，调整一下时间和方式，才能真的走出健康，而不是越走越伤身。
-以上资料&图片来源由Viralcham小编整理报导-
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