你知道吗？
你家的滤水器，可能正在偷偷让你变脆弱！
反渗透（Reverse Osmosis，简称RO）滤水器几乎成了现代家庭的标配，它能有效去除重金属、细菌和污染物，喝起来干净又安心。
事实上，RO滤水器在净化水质的同时，也会一并去除水中对人体有益的矿物质！
示意图/Canva
RO滤水器3大坏处
1. 缺钙
钙是骨骼与牙齿的重要组成成分，对维持骨骼和牙齿的健康至关重要！
长期缺乏，可导致
- 骨质变得脆弱，容易骨折或患骨质疏松症
- 明明休息够，却还是常感到莫名疲劳
- 手指偶尔出现刺痛感
- 刷牙时发现牙龈容易出血
示意图/Canva
2. 缺镁
镁是人体必需的矿物质，长期缺乏，可导致
- 缺镁可能导致睡眠质量下降，进而加重疲劳感
- 睡不着、睡不深，半夜容易醒来
- 情绪容易起伏大，常感到焦虑
示意图/Canva
3. 缺钾
钾对肌肉功能至关重要，长期缺乏，可导致
- 肌肉力量下降，爬楼梯、走远一点路就觉得容易累
- 出现不明原因的肌肉抽筋或痉挛
示意图/Canva
这些可能并不是压力太大或年龄问题，而是……你体内的矿物质摄取不足！
要解决问题？其实很简单！
Public Health Malaysia也表示，不必担心，这并不意味着你需要更换滤芯。
只需确保，
- 每天摄取足够的富含矿物质的食物（蔬菜、牛奶、豆类）
- RO滤水器可以考虑加装矿物滤芯
- 交替饮用天然矿泉水，补回矿物质
- 维持好运动和均衡饮食的习惯，打造健康循环
示意图/Canva
有时候，“干净”并不代表真正的健康。
别让一台滤水器悄悄带走你身体的营养与能量～
【原帖如下】
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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