衰老是很多女人最害怕的事情,很多人从年轻开始就不断的保养自己,希望自己能活得不像自己的年龄,永保年轻。

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虽然我们无法阻止年龄增长,但我们可以在饮食上控制自己,这样就能让衰老不怎么快来~所以以下这三种食物不妨多吃,就能让你排毒,让身体可以让你的青春走慢点~

☀ 龙眼

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在中医上认为,龙眼性平味甘,是很好的温补食材。并且还具有养心安神、补气血的人群,而女性是贫血的高发人群,平时气色不是很好的女性、营养不良的女性,就不妨吃些龙眼来补补身体。

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龙眼的糖分含量比较高,如果是直接吃需少量食物,或者是用来煲汤熬粥,这样能够避免更多的糖分摄入带来的健康威胁。

☀ 酸枣仁

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女性在熬夜之后,皮肤上会有一些明显的变化,如黑眼圈、皮肤乾燥、面色差等睡眠不佳的情况。

如果是睡眠质量不好的情况,就不妨吃一些酸枣仁,在熬粥煲汤的时候放一些,有很好的安神助睡眠功能,它还被称为「东方睡果」。

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另外,在过去《神农本草经》中也有相关的记载:酸枣仁味甘、酸,性平,入心、肝、胆三经,有安神养心、养肝等多种功效,女性不妨适量的吃些,助睡眠的同时还能促进体内新陈代谢产物的排出。

☀ 杂豆

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粗粮中含有人体所需的多种营养物质,尤其是其中的维生素B族、膳食纤维含量非常丰富,是其他食物中很少的营养物质。

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膳食纤维可以帮助我们促进肠胃的蠕动,从而起到促消化、排出肠道垃圾的作用,预防肥胖。而维生素B族能够预防口腔溃疡、口角炎的发生,同时,它在糖代谢的过程中还起到非常关键性的作用,对糖尿病人群有好处。

所以女生们可以多吃这些食物,这样可以一直感觉年轻的~

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