喝咖啡配面包，是大多数人都会吃的经典早餐组合，没想到却潜藏著健康危机！
吃太多也是问题
根据东方日报报导，日本一名中医专家表示，在这个物资充裕的现代社会中，过量饮食已成为普遍问题，相比起吃不饱，有不少人存在“吃太多，吃太饱”的问题。
肠胃不适往往不仅仅是因为吃太多，还可能是摄取了过多嗜好品，导致肠胃负担太大，无法得到应有的休息。
示意图/Canva
咖啡+面包对肠胃带来负担
就早餐而言，许多人喜欢咖啡加面包或吐司的组合，然而，面包和甜面包只是膨化食品，但它们实际上并不能为身体提供太多营养；甜面包主要是脂肪和糖。
面包上经常涂抹牛油和果酱，它们往往偏甜或油腻，会给肠胃带来负担，搭配容易刺激胃黏膜的咖啡，身体便可能在双重打击下充满负担。
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医生的建议
医生指出，早上7时至9时是中医所谓的“养胃”黄金时段，应该多吃些有助于肠胃健康的食物。
她建议，早餐选择味噌汤或鲣鱼汤是不错的选择。发酵食品如味噌不仅有益于肠胃健康，柴鱼也能带来人体活动所需的能量。
她也强调，有的人肠胃毛病多会认为与体质和年龄渐长有关，但其实更多是生活饮食所导致，只要养成良好的饮食习惯，肠胃健康就能得到有效维护。
示意图/Canva
早餐的选择很重要啊，大家最好吃营养且清淡的食物为主哦~
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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