男子太肥被分手直接怒减15KG变身帅哥，颜值+气质瞬间飙升！
晚餐+宵夜戒掉！
根据东方日报报导，中国一名24岁男子因身材过于油腻肥胖而被女友嫌弃+分手，深受打击的他决定改造自己，努力减肥！
图/抖音
男子表示，在这三个月的减肥期间，他几乎戒掉晚餐和宵夜，严格控制饮食，配合适量运动，终于成功瘦身。
经过三个月的努力，他成功从原本80KG降至65KG，不仅摇身一变成了大帅哥，还找回了自信，和之前的油腻形象比起来，简直是天地之别！对此，不少网民纷纷称赞“他有毅力”。
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减重、减脂+减肥都不一样？
不过，其实减重、减脂和减肥这三者有著不同的含义。所以在减之前还是先好好了解一下吧！
人体成分主要分为脂肪和非脂肪（如肌肉），减重指的是体重减轻，可能同时减少脂肪和肌肉；减脂专指减少体内脂肪；而减肥则是减脂的通俗说法。因此，减肥应著重于减少脂肪，而不是单纯追求体重数字的下降。
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了解状况再减肥
减肥并非单纯地追求体重下降，首先需要了解自身的身体状况。体重过高的原因可能是肌肉结实，也可能是脂肪堆积。
减肥前要分清自己是上半身胖还是下半身胖，并根据这些特征来决定应以运动还是饮食控制为主，不能盲目设定减重目标，例如“想减5KG或10KG”，这样的方式并不一定有效。
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不要一味效仿
此外，选择适合自己的运动方式也相当重要。每个人的身体状况不同，若盲目模仿他人的成功减肥案例，可能适得其反。
运动方式如果不适合，或运动量过大，都可能会伤害身体。因此，减肥过程应该一步一步慢慢来，根据自身情况合理调整运动与饮食，才能达到健康、安全合二为一的减肥效果啦。
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不得不说，减完肥后的他颜值+100！胖子果然都是潜力股啊~那些蠢蠢欲动想要减肥的朋友们，也要选好方式适当行动哦~
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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