大马男单自由人李梓嘉12日前罕见透过长文，首度公开过去一年一路走来的心路历程，坦言自己曾因长期累积的心理压力陷入低谷，甚至一度认真萌生退役念头。他表示，这篇文章思考了很久，也挣扎了很久才决定公开，只希望让一直支持他的球迷知道，自己究竟经历了什么。
离开国家队后
低潮经历曝光！
李梓嘉透露，自从离开国家队后，自己一直把生活及事业上的大小事务交由信任的人协助处理，希望能够专心训练及比赛。当时的他认为，能够有人分担场外事务是一件值得感恩的事，因此从未过问太多，一心只想把重心放在羽球上。
图/Facebook@Lee Zii Jia
然而，随着时间过去，特别是在自己受伤、状态低迷、心理最脆弱的时候，他才慢慢发现，很多事情早已和当初想象的不一样。
“那段时间，我不只是面对比赛和伤病，也在面对一种长期累积下来的无力感。”
他说，当时内心充满焦虑和迷茫，真正能够倾诉的人并不多。后来，他鼓起勇气表达自己的想法，希望重新掌握自己的人生和事业方向，包括决定由谁协助自己，以及打造更适合自己的环境，只希望能够回归最简单的初心 —— 专心打球。
不过，这段沟通过程却让他承受了巨大的心理压力。
李梓嘉坦言，那种压力并非只是意见不合，而是让自己开始害怕面对、害怕见面，甚至害怕再次陷入情绪和人际关系的拉扯之中。
“那段时间真的很痛苦，训练无法专注，生活也失去了节奏，甚至认真想过，不如干脆退休算了。”
他也没有把所有责任归咎于别人，反而坦承，自己过去因为过于信任、软弱及犹豫，也曾伤害过真正关心自己的人，对此一直感到十分自责。
想专注在球场
调整生活及状态
经历这一切后，李梓嘉表示，如今终于明白，如果还想继续站在球场上，就必须为自己争取决定权，争取一个真正适合自己的环境。
“就算最后失败了，至少那是我自己的选择，我愿意承担。”
他强调，自己不希望继续放大过去的矛盾，也不想再让伤害延续，只希望双方未来都能朝各自认为正确的方向前进。而现阶段最重要的，就是把所有注意力重新放回球场，慢慢调整自己的生活及竞技状态。
文末，李梓嘉也向一路以来支持自己的球迷及赞助商表达感谢。他坦言，很多时候连自己都不喜欢低潮时的自己，也不明白为什么大家依然愿意相信和鼓励他。
“是你们让我知道，一个人被支持，不只是因为赢球，也可以是因为他还在努力坚持。”
李梓嘉最后承诺，无论未来还要面对多少低潮、质疑或失败，他都不会轻易放弃，会一直坚持下去，直到自己真的打不动的那一天。
【李梓嘉全文】
大家好，我是李梓嘉。
距离上一次这样认真写一段很长的话，已经过了很久。这篇文字，我想了很久，也挣扎了很久，才决定写出来。因为这一年来，有些事情一直压在我心里，压得我很累，也让我一度快要撑不下去。
过去这些年，在离开国家队之后，我把很多生活和事业上的事情交由身边信任的人协助处理。那时候的我觉得，只要自己能够专心训练和比赛，其他事情有人帮忙分担，是一件值得感恩的事。对很多事，我没有过问太多，因为我一直把重心放在球场上，也一直相信，信任应该是彼此之间最重要的基础。
可是，随着时间过去，尤其是在我受伤、状态低潮、心理最脆弱的那段时期，我慢慢发现，很多事情已经不再是我原本以为的样子。那段时间的我很焦虑，也很迷茫，身边能真正说心里话的人不多。我开始意识到，自己不只是在面对比赛和伤病，也在面对一种长期累积下来的无力感。
后来，我鼓起勇气表达自己的想法。我只是希望，自己能够重新掌握人生和事业的方向，能够决定谁来帮助我、什么样的环境更适合我，也希望自己可以更单纯地回到“打球”这件事情上。因为对我来说，我真的只是想好好打球，做一个能够享受比赛的人。
但在沟通的过程中，我承受了很大的心理压力。那种压力，不只是意见不合，而是让我开始害怕面对、害怕见面、害怕再一次陷入情绪和关系的拉扯里。老实说，那段时间我真的很痛苦，训练无法专注，生活也像失去了节奏，甚至一度认真想过，是不是干脆退休算了。
我知道，很多决定最后都是我自己做的，所以我不会把一切责任都推给别人。我也知道，我曾经因为自己的信任、软弱和犹豫，伤害过一些真正对我好的人，这一点我一直很自责，也很讨厌那样的自己。
可是走到今天，我越来越清楚一件事：如果我还想继续打下去，我就必须为自己争取。争取自由，争取决定权，争取一个更适合自己的环境。就算最后失败了，至少那是我自己的选择，我愿意承担。
我不想再把事情说得更难看，也不想让伤害继续扩大。我希望过去的事情能够慢慢放下，也希望未来大家都可以往各自认为正确的方向前进。对现在的我来说，最重要的是把注意力重新放回球场，把自己的生活和状态慢慢调整回来。
最后，我想谢谢一直以来支持我的朋友、球迷以及赞助商。谢谢你们没有放弃我。很多时候，连我自己都不喜欢那样的自己，也不明白为什么你们还愿意一次又一次地鼓励我、相信我。是你们让我知道，原来一个人被支持，不只是因为赢球，也可以是因为他还在努力坚持。
未来会怎么样，我不知道；这些事情还会拖多久，我也不知道。但我想让你们知道的是，我不会轻易放弃。无论低潮还有多少，无论还要面对多少质疑和失败，我都会继续坚持下去，直到我真的打不动的那一天。
谢谢你们。
-以上资料&图片来源由Viralcham小编整理报导-
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