美国一项研究发现,晚上睡觉一个习惯,恐会增加患阿兹海默症(俗称早老性痴呆)的风险!
光污染
根据星洲日报报导,芝加哥拉什大学的研究人员分析了48个州的过度光照(也称为光污染)分布情况。然后,研究小组将它们分为5组,从夜间光强度从最低到最高。
分析显示,在65岁以下族群中,夜间户外较高的光线(例如路灯和霓虹灯)与阿兹海默症盛行率高的关联性,高于任何其他危险因子。
关闭百叶窗/遮光窗帘
这代表着,要是没有关闭百叶窗或遮光窗帘,恐会增加患阿兹海默症的风险!尤其对于年长者来说,夜间光污染对阿兹海默症的发展影响似乎比酗酒、忧郁和肥胖更大。
研究的第一作者拉什大学沃伊特祖瓦拉博士说:“我们发现,在美国,阿兹海默症的盛行率与夜间暴露在光线之间存在正相关关系,特别是对于65岁以下的人。”
“夜间光污染可能是阿兹海默症的一个重要危险因素。”研究人员表示,希望他们的发现能帮助人们了解夜间光线的潜在风险。
戴眼罩也可以改善
沃伊特祖瓦拉博士说:“对这种关联的认识应该能够帮助人们,特别是那些有阿兹海默症危险因素的人,轻松改变生活方式。易于实施的改变包括使用遮光窗帘或戴着眼罩睡觉。这对于生活在光污染严重地区的人们尤其有用。”
室内光照也需注意
研究小组也补充说,室内的光照可能与室外的光照一样重要。
虽然他们在这次研究中没有检查内部光线的影响,可是表示蓝光对睡眠的影响最大。然而,使用蓝光滤镜、改为暖光以及在家中安装调光器可以有效减少光线照射。
没想到光线对于睡眠来说那么很重要!在这里还是建议大家尽量在昏暗的环境中睡觉,不仅省电也减少患上老人痴呆的风险哦~
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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