93岁阿嬷的身体状况堪比年轻人，而她也曝光了自己的养生秘诀！
根据诗华日报报导，日本一名93岁的阿嬷，佐藤秀曾接受当地卫生所的健康检查，结果显示她虽然高龄93岁，但是其身体年龄竟然仅有36岁，血管年龄更是惊人，只有20岁，让众人十分傻眼！
而她也在近期接受媒体访问的时候，曝光了自己的保健养生秘诀。
每天摄取蛋白质
她表示，每天都会摄取足够的蛋白质，特别是鱼和肉，鱼会买鱼干来冷冻保存，平常烤着吃，而不是油炸。
示意图/Canva
平常多走动
平日佐藤秀没有特别进行特定的运动，但因为住在二楼，每天上下楼梯也是她的日常运动之一。佐藤秀提到自己喜欢散步，时常在家附近散步。
而每周五，佐藤秀会带着70岁患有痴呆症的侄媳妇一起去日照中心，在那量体温、做简单体操，还有折纸等刺激脑部的活动。
更特别的是，她在洗澡时，会在水中踢腿500下。
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培养兴趣爱好
佐藤秀经常阅读报纸和杂志，这些纸本阅读帮助她积累知识，内容甚至成为与朋友交谈时的谈资，她自述经常与周围的人见面，也经常打电话聊天。
从88岁左右开始，佐藤秀也多了一个新兴趣“衣服改造”，她改造了很多和服，并展示给朋友们看，如果朋友喜欢，佐藤秀也会送给朋友，或是进行变卖来赚点零用钱。
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保持良好睡眠质量
佐藤秀自述自己的的睡眠质量很好，每天晚上在被窝里进行五次深呼吸，深呼吸后就能很快就能入睡。即使半夜醒来，上完厕所后也能再次入睡。她每天睡约七小时，睡前不碰手机，同时也会拉上窗帘保持黑暗。
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规律饮食
佐藤秀特别喜欢像年轻人一样喝啤酒，通常一星期喝2到3次，每次看电视剧时喝1罐。她的体重一直保持在60-65kg之间，并没有特别服用保健食品，因为佐藤秀认为规律饮食更重要。
保持愉悦的心情
佐藤秀表示，自己更喜欢喝茶，而不是咖啡，同时每天吃水果、喝红酒和吃冰淇淋。即使医生建议不应该吃这些甜点，但佐藤秀还是难以割舍，她也觉得美味是让生活更加愉快的秘诀。
示意图/Canva
总结以上的所有秘诀，保持健康、良好以及愉悦的生活真的很重要啊~大家不妨可以学一学阿嬷的养生心态哦~