脱发星人狂喜！吃鸡蛋居然可以长头发？！
根据 UFood 的报导，台湾综艺节目《女人我最大》的主持人蓝心湄曾在节目中表示，为了改善营养不良，自己听从医生的建议，每天吃 8 个水煮蛋，结果意外收获超浓密的发量！
示意图 / Canva
网友实测有效！
报导称，有网友在网上分享心得，表示自己参考节目《女人我最大》的方法，坚持一日吃 8 个水煮蛋后，原本稀疏的头皮竟开始长出细小的毛发！
与体内蛋白质有关！
对此，台湾功能医学医师欧瀚文解释，头发的生长与体内的蛋白质存量息息相关！
他说，在抽血检查中，白蛋白是评估营养状态的重要指标。当白蛋白不足，代表身体缺乏蛋白质，身体会启动保命机制，优先将营养供给重要器官，而头发这种非必要组织就会被迫停止生长。
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为什么吃鸡蛋会生头发？
鸡蛋之所以成为“生发圣品”，主要归功于 3 大要素：
➨ 富含生物素
头发的主要成分正是角蛋白，缺乏生物素会导致头发脆弱易断。
➨ 优质蛋白质来源
鸡蛋拥有最完整的人体必需胺基酸，能直接提供毛囊生长所需的基础结构物质。
➨ 关键微量元素
蛋黄中含有丰富的锌、硒与维生素 D，这些都是维持毛囊健康、预防脱发的关键营养素。
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4 类人吃才有效！
虽然蓝心湄与部分网友实测成功，但必须厘清的是，他们成功的关键在于补足了原本极度缺乏的营养，因此这个方法未必适合每一个人哦！
有效族群
- 饮食极度不均
- 蛋白质摄取不足
- 极端减肥导致营养不良
- 天生生物素代谢异常者
无效族群（需配药物治疗）
- 雄性秃（遗传性落发）
- 圆秃（免疫系统问题）
- 头皮感染
这些食物也能代替蛋白质！
医生也提醒大家，其中一些对蛋过敏的人群则不建议食用，可以用豆类、白肉（鸡胸肉、鱼）代替补充蛋白质来源。
有脱发问题的人，又符合 4 大群体的你，可以多吃鸡蛋来长头发啦！
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