你知道吗？哈哈大笑不只是心情好的表现，原来对身体也有不少好处，甚至还能锻炼心脏、消耗热量。
开怀大笑100次
等于运动15分钟
大马公共卫生专页（Public Health Malaysia，简称PHM）近日发文指出，多项生理学研究显示，开怀大笑100次，效果相当于骑健身单车运动15分钟。
图/Facebook@Public Health Malaysia
该专页解释，大笑时心跳会加快、呼吸频率提升，身体吸入更多氧气，有助于锻炼心肺功能。
同时，若每天大笑10至15分钟，大约可消耗40卡路里。虽然看起来不多，但若配合健康的生活习惯并长期坚持，仍有助于促进新陈代谢。
释放数种减压激素
此外，大笑也是天然的减压方式。PHM指出，笑声能降低皮质醇等压力荷尔蒙，同时刺激体内释放让人感到快乐的内啡肽。
“内啡肽是人体天然的止痛剂，能带来放松、平静的感觉。”
示意图/Canva
笑到肚子痛？
那就对了
该专页也提到，大笑还能锻炼腹部肌群。当人笑到肚子不舒服，其实正是横膈膜与腹肌在用力“工作”的表现。
PHM强调，在生活压力巨大的情况下，笑声是积极生活方式中不可或缺的一环，呼吁大家每天都为自己找一个开怀大笑的理由。
“可以看看搞笑的内容，和幽默的朋友相处，或是和伴侣分享几个冷笑话，让笑声成为日常的一部分。”
希望大家笑口常开、身体健康~
-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-
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