多几个月就是新的一年了，是时候开始减肥健身啦！不然新年时遇到一堆姨妈姑姐肯定会被评头论足哒~
可是减肥只是体重计上的数字改变而已，想要让身材有S型曲线的话，要健身才行哦！实在抽不出时间上健身房的兄弟姐妹们，就Download 健身App在家操Fit自己！
第一款：7 Minute Workout
此款健身APP主打7分钟执行12种动作，每个动作30秒钟加上组间休息10秒钟的高强度循环训练(HICT)，大家可以事先阅读文字介绍、动画教学。这个训练方式经过科学实证可以达到降体脂肪、锻炼肌力及提高胰岛素敏感度的功效，身材的曲线也会更好！
第二款：30 Day Fitness Challenge – Workout at Home
这款健身app以30天为一个循环，可自由选择要进行何种部位（全身、腹部、臀部、手臂和腿部）的运动，再选择适合自己的强度，这30天中，训练的内容也会跟着循序渐进，帮助养成运动习惯，更能在30天后看到自己体态的转变哟！
第三款：Keep Trainer – Workout Trainer & Fitness Coach
keep里面的训练有几种训练等级，也可以针对自己想要特别加强的部位选择不同级别的训练。如瑜珈、减脂、增肌等，使用者可以依据自己的需求选择，此外也有针对特定部位的训练，其中瘦腿训练、腹肌训练更是网友强推的呢！
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第四款：Nike Training Club – Workouts & Fitness Guidance
同为NIKE推出的app，跟NRC不同的是，NTC着重于肌肉、线条的训练，跟keep一样有各式的菜单，有入门、中级、进阶，三个不同的强度，每个训练10- 30分钟不等，所有动作都有真人版图片分析及影片详细的教学，包含专业指导教练以及知名运动员及影视名人。
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第五款：JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App
这款健身APP内建超过1300种训练动作的图文教学，每一个动作还清楚介绍所使用的主要肌群与次要肌群、训练类型…等等，让你在健身的同时也把动作知识都学起来！大家还可以登入JEFIT的网站观看每个动作报告了解自己的肌力是否有提升。
近年来大家不只一昧关注体重计的数字，想要改变瘦却干瘪的身形，因为玲珑有致、线条分明才是王道！以上这些方便好用的健身APP，就是最贴身的教练，不用花钱上健身房，也不怕事后忘记自己的训练进度，还可以Jio朋友一起努力健身哟！
大家动起来吧！
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