脱发是一种正常的现象，我们每天大概会脱掉50至100根头发，只要毛囊健康未受损害，大部份头发都会再次长出。
如果每天脱发数量超过100根，或新生头发的生长速度异常缓慢、正常头发被较稀疏或较短的头发取代，就算是有异常脱发的问题。
如果是不正常的脱发，大概可分成6种原因。
6个因素引起脱发问题：
1. 疾病因素：甲状腺疾病、糖尿病、贫血、系统性红斑狼疮等
2. 荷尔蒙出现变化：例如怀孕、分娩或开始进入更年期
3. 营养不良：蛋白质或铁质不足、饮食失调、节食
4. 心理压力：扰乱内分泌，诱发头皮发炎而脱发
5. 头发护理不当：过度烫染头发、经常使用造型产品、束马尾
6. 治疗/药物：癌症治疗、薄血药、抑郁药、避孕药等
6种促进头发生长的食物
1. 鸡蛋
鸡蛋是蛋白质和生物素(Biotin)，也就是维生素H的重要来源，这两种营养物质可以促进头发生长。摄入足够的蛋白质对头发的生长很重要，因为毛囊主要由蛋白质组成，饮食中缺乏蛋白质会导致脱发。
2. 草莓
草莓富含维生素C，有助于胶原蛋白的生成和铁的吸收，抗氧化剂可以帮助保护毛囊免受有害分子自由基的伤害。此外，维生素C还可以帮助产生胶原蛋白，防止头发变得脆弱和易断。
3. 菠菜
菠菜富含多种营养成分，如：叶酸、铁、维生素A和C，所有这些都能促进头发生长。维生素A帮助皮肤腺体产生皮脂，这种油性物质有助于滋润头皮，保持头发健康。
4. 不饱和脂肪酸(Omega-3)
三文鱼、鲱鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类是很好的Omega-3脂肪酸的来源，脂肪酸与头发的生长息息相关。一项针对120名女性的研究发现，服用含有omega-3和omega-6脂肪酸以及抗氧化剂的补充剂可以减少脱发，并增加头发密度。另一项研究显示，服用鱼油可以明显减少脱发，增加头发稀疏的女性头发生长。富含脂肪的鱼类也是蛋白质、硒、维生素D3和B族维生素的重要来源，这些营养物质有助于促进头发的健康。
5. 牛油果
牛油果是健康脂肪和维生素E的重要来源。与维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化剂，通过中和自由基来帮助抗氧化。在一项研究中发现，脱发的人在服用维生素E8个月后，头发的生长速度增加了34.5%。维生素E还能保护头皮，因为头皮受损会导致头发质量差，毛囊减少。
6. 豆类(黑豆、扁豆、红豆、绿豆)
豆类富含蛋白质、铁、锌和叶酸，这些都是保持头发健康的基本元素。此外，豆类的用途广泛、价格低廉，因此很容易被添加到日常饮食中。
▼日常应保持头皮清爽的方法：
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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