最近相信很多人在家待久了，又少运动，一不小心就养出了“大肚腩”！不过，其实小腹多余肉都有5个种类，亦分别有不同的解决方法，以下将为大家仔细说明。
✨ 压力型小腹
小腹多余肉较软，位置下垂，侧面看会有点像怀孕，甚至身材纤细，亦有可能会因慢性压力而产生小腹。到血液中，当身体无法消耗这些能量，糖分便会转变成姨。
解决方法：
饮食上建议「少食多餐」，补充多点绿色蔬菜，坚果等，帮助体内的镁元素补充，亦建议每天最多只喝两杯咖啡。
✨ 甲状腺型小腹
甲状腺功能衰退，会令小腹及手脚出现肿胀，又或产生轻微下垂的情况。
解决方法：
甲状腺功能等的问题，建议就医诊断，并吃药控制病情；若是缺碘性的甲状腺功能衰退，可多吃含碘的食物，包括海鲜及深绿色的蔬菜等。
✨ 妈妈型小腹
太多妈妈生小孩后3个月都没有瘦下来，这可能是因为其腹壁肌肉太多，导致原本在分娩后便会返回原位的肌肉无动作，以致肚腩下垂。
解决方法：
饮食上尽量避免最小的转移，清淡饮食，减轻身体负担。另外也可以多做仰卧起坐及棒式等动作，收紧腹壁，重拾腰间线条。
✨ 水梨型小腹
这主要是由于雌性荷尔蒙的变化影响，像是怀孕，服用避孕药和荷尔蒙失调等情况。
解决方法：
避免进食高饱和脂肪的食物，包括甜品，并多吃大豆及绿叶蔬菜等食物，平衡体内的贺尔蒙激素。
✨ 红酒型小腹
小腹多余肉主要集中在前方，后端不会特别肥，通常是因为吸收过多酒精或少量而形成。
解决方法：
由于酒的体积很高，一罐啤酒或一杯红酒的体积大约有120大卡，跟半碗饭的转化一样多，所以想消除红酒型小腹，变速的方法就是戒酒，减少瞬息。
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