咖啡对不少人来说是生活必需品，早午晚都要来一杯提神。它的确有助燃脂、抗氧化、防失智，但也不是人人适合。部分人喝了咖啡后可能出现心跳加速、胃酸倒流、腹泻，甚至增加青光眼风险等！
示意图/Canva
不宜喝咖啡的10类人！
根据香港01报道，喝了咖啡后出现不适的主要原因在于咖啡因，这种刺激物不仅会刺激肠胃，也会刺激膀胱，引发不适。以下10类人最好少碰或避免：
- 肠躁症患者
咖啡因会刺激肠道，增加腹泻机率，对肠易激综合症患者更易引发不适。
- 常有胃酸倒流人
咖啡因会令下食道括约肌松弛，胃酸容易倒流，加重胃灼热。浅焙咖啡、加糖奶等也可能加剧症状。
- 心律不正或心脏病患者
咖啡因会暂时提高血压和心率，对心脏病患者要谨慎。
- 焦虑症或容易惊恐的人
咖啡因是兴奋剂，可能加重焦虑或引发惊恐发作。
- 膀胱过度活动症患者
会增加尿频、尿急，对不常喝咖啡的人更明显。
示意图/Canva
- 睡眠障碍人士
睡前6小时喝咖啡都会扰乱睡眠，容易造成恶性循环。
- 青光眼患者
有青光眼家族史且高咖啡因摄入者，患病风险可高达3.9倍。
- 孕妇
美国妇产科学院建议孕妇每日咖啡因摄取不超过200毫克（约2杯咖啡），以降低流产、早产风险。
- 哺乳期妈妈
咖啡因可增加脱水风险，并可能影响宝宝的睡眠和情绪。
- 12岁以下儿童
咖啡因会让孩子心率加快、注意力下降、焦虑感增加。
温馨提醒：适量饮用咖啡对多数成年人无大碍，但若属于以上高风险群，最好减少或避免，以免得不偿失。
-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-
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