常常使用耳机的朋友注意啦！
根据星洲日报的报导，台湾辅大医院耳鼻喉科主任胡皓淳在 Facebook 发文指出，常见耳机类型对听力的影响各有不同，他特别列出 3 种耳机的“风险等级排行”，提醒大众提高警觉！
示意图 / Canva
⚡高风险耳机
他表示，入耳式或耳塞式耳机风险最大。这类耳机轻巧便携、深受通勤族喜爱，但也正是最容易伤耳的类型。
他说，这类的耳机声波直冲耳膜、伤害听觉神经，可能推挤耳垢，引发堵塞、发炎、耳鸣。 长期完全封闭耳道，影响耳压与听觉健康。
“虽然方便，但入耳式耳机是最容易造成听力损害的凶手之一，不建议长时间使用。”
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⚡中等风险耳机
胡皓淳分析，属于中等风险的耳机则是降噪耳机 。
他透露，在嘈杂环境中，降噪耳机可以让你避免调高音量，有助保护耳朵，但也存在隐忧：“长时间使用恐导致耳压不适、轻微眩晕，有些人甚至出现焦虑感、生理不平衡。”
“降噪耳机应限时使用，并在安全环境中适当取下，让耳朵回归自然状态。”
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⚡低风险耳机
胡皓淳指出，相对友善的耳机是耳罩式耳机。
他表示，耳罩式耳机对耳膜较温和、声音传递距离较长，是相对友善的选择：“不必调大音量即可听清楚，同时隔绝外部噪音效果好。”
不过，长时间佩戴可能闷热、细菌滋生，而耳机重量可能导致颈部酸痛、压迫不适：“配戴 1 至 2 小时就应让耳朵休息，并定期清洁耳罩垫，降低感染风险。”
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护耳 5 大原则记下来！
胡皓淳对此提醒，不管用哪种耳机，都请遵守护耳 5 原则。
- 不过音：音量别超过最大音量的 60%
- 不过时：连续使用不超过 60 分钟
- 不共用：避免细菌交叉感染
- 不忽视：出现耳鸣、听力下降要立刻就医
- 不乱用：在有安全疑虑场合，避免戴耳机
他强调，如果你旁边的人都听得到你的音乐，那代表你音量已经开太大了：“耳朵只有一对，听力受损就难以恢复。别等失去后才后悔。”
长期佩戴耳机要注意啦！记得适当让耳朵休息，避免造成听觉障碍哦~
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