烟霾又来了，由于受到印尼跨境岩棉的影响，雪隆地区一片灰蒙蒙，部分地区的空气污染指数也飙升了，你感受到了吗？
每到烟霾季节，多少都会影响到身体健康，其中包括皮肤敏感、气喘发作、呼吸困难、鼻子敏感、眼睛不停流眼泪、喉咙发痒或咳嗽、鼻窦炎或气管炎等。
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那么问题来了——烟霾来袭时，我们应该怎么做才能保护自己和家人呢？一起看下去吧！
➠ 多喝水
多喝水可以减低喉咙不舒服出现的症状，如喉咙痒、喉咙痛等。
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➠ 保护眼睛
烟霾有可能会引起眼睛干燥或痕痒的情况发生，可以使用眼药水，舒缓眼睛的不适，但一定要注意千万不要揉眼睛，可能会把手的细菌带入眼部，加重眼睛不适的状况。
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➠ 佩戴口罩
空气污染特别严重，又无法避免出门的时候，记得佩戴 N95 口罩，隔离空气中对身体有害的污染物。
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➠ 减少户外活动
如果你平日有运动的习惯，建议尽量避免户外运动，因为人在激烈运动中，每分钟可吸入超过 50 公升的空气，因此建议可以选择在室内健身房锻炼身体。
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➠ 加强个人卫生
从户外回到家时，首先要做的是就是换衣服，将头、脸、手、脚洗干净，还要漱口，清理鼻腔，清除所有依附在身上的灰尘或污染物。
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➠ 定期服药或使用喷剂
有慢性鼻炎或哮喘病的朋友更要注意！记得定期服用药物或使用喷剂。如果感到身体有任何不舒服的情况，应尽快求医。
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烟霾来袭，大家一定要注意防范，不要生病咯~~
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