各位孕妈一定要注意了！
根据诗华日报的报导，中国台州的王女士在今年 10 月怀孕后喜迎了新生儿，但满月后她一直受到严重的背痛折磨，而且这疼痛逐渐加剧，甚至连站都成问题，身高还缩短了 5cm！
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原因 —— 怀孕时没有按时补钙！
王女士前往医院检查后，惊讶地发现她患上了多发性脊柱骨折，而这是因为她在怀孕期间没有按时补充钙剂！
幸运的是，通过骨质疏松的药物和治疗，王女士的健康状况逐渐恢复。
孕期 & 哺乳期需要更多的钙！
医生解释说，孕期和哺乳期女性需要更多的钙，而哺乳期内的女性应特别注意，因为乳汁会带走身体内的钙。
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最好每年进行骨密度筛查
医生也建议，每年进行骨密度筛查，因为骨质疏松不仅仅是中老年人的问题，越来越多的年轻人也受到其影响。
预防‘骨质疏松症’的方法
骨质疏松症的症状包括身高缩短、背痛、容易发生骨折等症状。
预防骨质疏松症需要充分摄取钙和维生素 D。成年人每日应摄入 800mg 的钙和 200 单位的维生素 D。对于孕期和哺乳期的妇女，钙的需求量会有所增加。
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孕妇需要补充更多！
对于孕妇来说，孕早期推荐每日摄入 800mg 的钙，孕中期和孕晚期则推荐每日摄入 1000mg 的钙，哺乳期也需要每日 1000mg 的钙。
而维生素 D 可以通过户外活动和阳光暴露来获得，也可通过食物和维生素 D 制剂来补充，遵循这些建议可以帮助预防骨质疏松症。
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怀孕期间补钙真的很重要！快分享你身边的孕妈们吧！
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