总是喜欢靠购物来舒压？你有没有想过为什么花钱会使你感到快乐呢？
根据ETtoday健康云报导，心理师余佳容指出，想停止买完心情愉悦、事后陷入罪恶或后悔的轮回，可先从“4大原因”了解自己为何不断想购物纾压，才能对症下药。
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台北市童伴心理治疗所心理师余佳容日前在Facebook发文表示，购物带来的幸福感似乎抚平一整天的辛劳，过了几天又会想仰赖购物以填补空虚的内心，即使购买的东西可能不符合个人实际需求，也无法带来长期满足，甚至可能在事后感到罪恶或后悔，但总是忍不住陷入这样的轮回。
先从“4大原因”了解自己
想要停止这轮回，可以先了解“是什么使你总是想靠购物发泄”：
1. 即时满足感
人们往往更倾向于追求即时的满足感，而不是考虑未来的后果。
购买无意义的物品可能会立刻带来一种愉悦感，促使人们做出这种决策，即使未来可能会后悔。
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2. 内在动机
某些购买行为可能与内在动机有关，如情感满足、自我奖励或应对情感问题。
购物可能会暂时缓解负面情绪，并带来短期愉悦感，尽管长期后果可能不佳，例如会导致财务状况出问题等。
3. 社交压力
人们可能在社交圈子中感到压力，需要跟上他人的消费习惯，以维护社会地位或获得社会认可。
社交圈的风气会造成你觉得自己必须购买特定物品，才会在群体里有归属感，尽管你并不真正需要这些物品。
4. 广告和市场营销
广告和市场营销策略通常旨在创造购买欲望，甚至在没有实际需求的情况下也能促使人们购买商品。
这些策略可能透过创造情感连结和满足感来诱发人们消费，就像结婚其实不需要钻石，但在市场营销下，总觉得没有钻戒的婚礼似乎少了点什么。
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如何改善？
余佳容解释，先了解自己为何会不断想购物纾压，才能对症下药，若因为“即时满足感”或“市场营销”这类的因素，可考虑减少使用信用卡、建立理财规划来改善。
若是因为想自我奖励，则可尝试建立目标与奖励制度，在有规划的情况下奖励自己，可大大减少后悔机率。
但若认为自己无法跳出这轮回，也可考虑寻求专业协助。
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如果你也经常通过“花钱”得到解压，不妨通过这4大原因了解自己，好“对症下药”吧！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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