现代人生活繁忙压力大，有时候最想要的莫过于睡一顿好觉。但是，你是否经常面对在半夜醒来后，就很难再度入睡的情况呢？
可以尝试这样做！
根据《三立新闻网》引述《每日邮报》报导，近日，就有国外专家葛登（Heather Gordon）分享，若遇到这种情况，可以试着做1个动作，重复做到睡意再次来袭，她说道：“我向各位保证，一定能睡着。”
截图自TikTok
据了解，葛登平时在美国经营身心健康资讯网站，她于21日在TikTok分享了助眠秘诀，称很多人睡到一半醒来发现很难再度入睡，可以试着闭上眼睛，把眼球朝上方转动“翻白眼”接着往下看，最后恢复到直视前方的角度，紧接着依序往左右两边看，再恢复到直视角度，然后再次“翻白眼”向上看。
她强调，整套流程顺时针方向、逆时针方向各转一圈，最后，则让眼球做出斗鸡眼状收尾即可。
截图自TikTok
葛登指出，当她半夜睡到一半醒来，就会不断重复做这个运动直到睡意再度来临，并自称经常进行2遍就会睡着。
网友亲测有效！
影片曝光后，随即吸引大批网友留言，纷纷大赞亲测有效！还有网民表示，用了这个方法后让他睡了“此生最久的一觉”。
不过，影片的评论功能目前已被关闭。
示意图：Canva
医生曾认证该动作能助眠
事实上，丹麦心脏科医生吉伦（Willem Gielen）过去就曾解释，转动眼球的动作与身体释放褪黑激素有关：“想让自己入睡的时候，可以刻意把眼睛朝上转动做出翻白眼状，就能触发进入睡眠的自然过程。”
他透露，该动作除了能助眠外，也能启动副交感神经系统让身体放松、调节脑波。
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如果你也经常面对失眠的情况，不妨试一试，然后再告诉我们有没有效吧！
不过，还是希望大家都可以睡个好觉！
-以上资料&图片来源由Viralcham 小编整理报导-
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