你是不是也有一双“万能鞋”，不管去上班、逛街、约会、旅游都只会穿它？其实，这么做是有风险的！
为什么不能天天穿？
根据造咖的报导，日本足部穿戴与健康协会首席研究员原田繁的研究显示，长时间穿同一双鞋不仅会让鞋子寿命缩短，更可能影响足部健康，引发疼痛、变形，甚至影响走路姿势！
示意图 / Canva
警讯 1：影响步态和体态！
鞋子穿久了，鞋底与鞋垫会因重复受力而变形，影响足弓的支撑力！这或会导致脚底压力分布不均，使人不自觉地改变走路方式，长期下来甚至影响膝盖、腰部，让身体出现不适。
警讯 2：增加受伤风险！
鞋子经过长时间的使用后，缓冲材料会逐渐失去弹性，导致脚底无法获得良好的吸震效果。这可能让人更容易感到疲劳，甚至增加脚底筋膜炎、足底痛等问题的风险。
警讯 3：导致脚臭、香港脚！
每天走路会让脚部产生大量的汗水，长时间未晾干的鞋子就成了细菌和霉菌的温床，若鞋子内部长期潮湿，还会产生异味，诱发香港脚等皮肤问题！
示意图 / Canva
这样穿才健康！
对此，专家也给出了 4 大建议，让大家更健康地“穿鞋”！
- 家里最好还是准备 2 – 3 双鞋轮流穿搭，给鞋子足够的时间恢复弹性与干燥
- 把穿过的鞋子放置在通风处晾干，避免累积湿气
- 适当使用鞋撑，帮助鞋子恢复原形，延长使用寿命
- 定期观察鞋底磨损程度，鞋底已严重变形、减震效果变差就要更换
挑选鞋子 3 大原则！
除了轮流穿鞋，挑选核实的鞋子也很重要哦！记得 3 大原则：
- 选择真正符合脚型的鞋款
- 买鞋时双脚都试穿，系好鞋带后走动几圈，确认鞋子是否贴合脚型
- 需要长时间站立或行走，建议搭配足弓支撑袜或五趾袜，避免疲劳与足部变形
示意图 / Canva
怎么选鞋和穿鞋也是一门学问！这下又有借口买鞋了 XD
Like Viralcham Facebook！不出门也能知天下事～～（请点我）
更多文章：