健康离不开饮食、运动、还有最容易被人忽略的睡眠（休息）！
爱尔兰一名以健身、减脂闻名的男网红史考特上月被发现在家猝逝，原来是沉迷高强度的运动，每天却只睡3到4和小时，引起心脏衰竭！
根据中国报报道，史考特的家属表示，死因为心脏衰竭，告别式也已在3月初完成。不过近日却有健身界同好发现，史考特生前每天只睡3到4个小时，且每天都进行高强度、高消耗的运动，因此也有人猜测，是因为太过操劳，才会造成心脏不堪负荷。
史考特出生意大利，并在当地求学，后来才到爱尔兰，并在此取得营养学的硕士学位。他经常在网上透过影片或是文章，教导粉丝如何瘦身，其中包含完整的健身指导，以及如何制作低脂低卡的健康餐。由于史考特的健康餐教学还会亲自示范，甚至解释每项食材的成分，因此非常受到网友欢迎。
从史考特的YouTube频道可以看到，他在2月11日才刚上传了一则最新影片，内容就是在教网友如何“越吃越瘦”。讽刺的是，注重健康管理的史考特2月23日晚间，在家中做晚餐时却突然离世。
事后家属表示，他的死因是心脏衰竭。消息传出后，也引发健身同好们的讨论，而他们发现，史考特长期将自己的体脂维持在5%，且规定自己每天至少要消耗5500大卡，甚至单次的运动就要消耗1400大卡以上，每天为了健身，更是只睡3到4小时。
据他们表示，史考特曾经坦言自己在运动过后身体会抖，但他仍然没有调整训练内容与计划，依旧着迷于健身，没想到最后因心脏衰竭离世。
运动也要兼顾休息！睡眠时间和质量都很重要！要多多注意哦！
-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-
》阅读更多关于新冠疫情即时更新
》阅读更多关于新冠防疫贴士
》阅读更多关于援助金的资讯
Like Viralcham Facebook！不出门也能知天下事～～（请点我）