适量运动对身体有益，但过量运动就会伤身了！
根据中国报报导，一名患上疝气的面子书网友日前因运动过量导致病情加重，结果被迫送院动手术，康复期间分享其经历以示警惕。
网媒“Siakap keli”引述这位名为纳兹鲁的网友经历时指出，他曾试过在短短2个月至3个月期间激烈运动，当中包括在1个月内跑步367公里，以及在一周内骑脚车1300公里！
因此他自嘲此举是愚蠢的举动。
“结果腹部突然疼痛，送往医院急诊室时医生诊断是疝气，大肠压到肠胃壁，并以担忧死亡风险为由要求立刻进行手术。
“医生问我是否有做粗重工作、有吸烟、有患上肺痨或举重时，我都说没有，之后我就告诉他我每天会做仰卧起坐和伏地挺身，以及在上午骑脚车和下午跑步，医生说可能我过量运动或运动方式不对导致腹部肌肉受到压力才会引发疝气。”
纳兹鲁指出，他在完成手术后，疼痛程度和剖腹生产无异，在走路、打喷嚏和咳嗽时就会感到痛，仿佛像被纸张割伤一样。
“医生后来劝告我未来3个月至半年期间不要做举重和运动等激烈动作活动，惯例的清晨和下午活动就这样没了，所以，每天运动一次或一周运动5次就足够，不要太激烈。
“总而言之，如果不是像‘袖珍火箭’拿督阿兹祖哈斯尼阿旺一样的运动员，就不要太激烈的运动，记得自己身边的亲人，要量力而为。”
为了健康，要自律让自己运动，但不要Over啊！
-以上资料&图片由Viralcham 小编整理报导-
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